自分の時間が欲しいワーキングマザーが始めにやるべき３ステップ
働くママのあなたは「自分の時間欲しい」と思いながら、日々の忙しさから目の前の家事や育児に追われる毎日を送っていませんか。
仕事、育児、家事と忙しく働くママだからこそ、自分の時間でのんびりしたり、好きなことをして自分の心と体を癒すことがとても重要です。
とはいえ、どうすれば今の時間が足りない状態から自分の時間を作れるのか、何からやればいいのか分からないと思うと思います。
そこで今回は、働くママでも無理なく自分の時間を作れる方法を３つのステップでお伝えします。
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自分の時間欲しいと思うときにやるべきこと
自分の時間を作って心も体も癒されたいと思う方がまずやるべきことを順番にお伝えしていきます。
参考：ワーママの時間管理のコツは〇〇だった！ 24時間を使いこなす時間術
ステップ１．今の時間の使い方を把握する
まず自分の今の時間の使い方を書き出してみましょう。
6:30 起床 朝食の準備
7:00 朝食・洗濯・片付け
8:00 出勤
9:00 出社
18:00 退社
18:30 買い物・帰宅・夕食の準備
19:30 夕食
20:30 お風呂
21:00 子供就寝
21:30 片付け・家事
23:00 就寝
一日の使い方は個人差もあり、まずは朝起きたところから寝るまで、自分のタイムスケジュールを書き出し俯瞰してみてみましょう。
このタイムスケジュールはざっくりでいいので、平日の１日だけ記録する日を作って書くのがおすすめです＾＾
ステップ２．何に時間がかかっているのか知る
次にどのタスクにどれだけ時間がかかっているのかざっくり書いてみます。
- 朝食・お弁当作り（２０分）
- 自分の支度（２０分）
- 通勤（６０分）
- 夕食の買い物（２０分）
- 夕食作り（３０分）
- 洗濯物を干す・たたむ・しまう（３０分）
- 食事の片付け（２０分）
- お風呂（１５分）
- 睡眠時間（７時間半）．．．など
こうして書き出すことで分かることは
- 夕食作りに３０分もかかってた
- 夕食の買い物に２０分もかけていた
- 洗濯にかかる時間が全部で３０分もかかっている
- 睡眠時間は十分ある
です。
洗濯物だけをとっても、洗濯機を回す、干す、取り込む、たたむ、しまうまでに３０分もかかり、これが毎日だとかなりの時間を取られていると分かりますね。
参考：ワーママが知っておきたい時短家事！ やりたくない家事トップ５を時短する方法
ステップ３．時間がかかっているものへの対策
次に、時間がかかっているものをどうしたら時間をかけずにできるか考えます。
先ほどの洗濯の場合だと、
- 週末まとめて洗濯する
- 家族に手伝ってもらう
- 洗濯乾燥機の購入を検討する
と３つの案が出ます。
週末まとめて洗濯するのはさすがに無理ですよね＾＾；
２つめの旦那さんや子供に協力してもらえるとあなたの負担は減るので効果はありそうです。
その際は、あなたが洗濯で時間がかかっていることをきちんと伝えたうえで、お願いするスタンスでルールをきちんと決めてやってもらいましょう。
もしくは、 洗濯乾燥機の購入を検討します。
ボタン１つで乾燥までしたくれるのでいうことナシです。
初期費用は多少かかりますが、干さなくていいので天候のことも考える必要がなく、洗濯は３６５日のことだと思えば家族も納得してくれるでしょう＾＾
その他に、夕食の買い物を週に１回のまとめ買いにすれば、時間も削減され、ムダな出費もなくなるのでお金の節約にもなります＾＾
参考：ワーママの時短家事のコツ５選！１分でも短くしたいあなたがやるべき方法
習慣を見直せば時間と気持ちに余裕ができる
自分の時間を作るために、今ある自分の習慣を変えて良い習慣を身につけることで時間を生み出すという方法もあります。
人の９割の行動は習慣でできていると言われていて
- 起きる
- 朝食を食べる
- ハミガキ
- 通勤
- ランチ
- 仕事
- 夕食を食べる
- お風呂
- 寝る
これらはほぼ何も考えずにやっている行動ですよね。（仕事で頭を使うのは別です＾＾；）
必死の決意と覚悟で朝食を食べたりお風呂に入っている人はきっといないと思います＾＾；
なので、よい習慣を身につけ、自分にとって悪い習慣をやめれば時間と気持ちに余裕が持てるのです。
例えば、
仕事から帰宅後ダラダラするのをやめる
→ すぐ行動することで後からのんびりできる
寝る前にSNSを見るのをやめる
→ 早く寝て早く起きれる
（朝を自分の時間にする）
買い物を週１回のまとめ買いにする
→ 毎日の買い物時間がなくなり、時間の余裕ができる
（寝るまでの時間を自分の時間にできる）
何も考えずササッと行動できるようになれば、気合いも体力も使うことはありません。
良い流れを習慣化を１つ身につければ、歯車が回り始め、いい効果が波及していくので時間も気持ちにも余裕がでてきます＾＾
自分時間でしたいことは？
実際に自分の時間ができたら、やりたいことは何でしょう。
- ぼ～っとしたい
- 読書をしたい
- 運動をしたい
- 趣味を楽しみたい
- スキルアップのための勉強をしたい
家族や仕事を優先していると、「自分のために時間を使う」ということを深く考えることがないかもしれません。
1日の中で時間をやりくりして、ようやく作った「自分時間」で何がしたいのか、ワクワクしたいか、のんびりしたいか、さらに頑張りたいのか、貴重な時間だからこそ、大事に使いたいですよね。
そして、ここで考えたいのは、共働きで仕事に家事に育児にと時間も体力的にも余裕がない生活をしても、あなたが得たいものは何でしょうか？
「お金のため」と思う方が多いでしょうが、お金を稼ぐ本当の目的は
- 家族と幸せに過ごすため
- 可愛い子供にやりたいことをさせてあげるため
つまり「あなたが望むことを叶えるため」ですよね。
人生１００年時代と言われている中、２４時間で例えるなら、３０代はまだ朝ですし、４０代なら午前といったところ。
人生の半分もきていません＾＾；
これからやりたいこと、叶えたいことは何なのか、今から自分の価値観がどこにあるのか、人生で何を大切にし、何をやり遂げて死にたいのか、一度立ち止まって考えてみるのもいいと思います＾＾
まとめ
自分の時間が欲しいと思うワーキングマザーは、仕事に家事に育児に時間を奪われ休まることがないです。
ですが今の時間を見直し、ムダを省けば時間は必ず生まれます。
その時間を自分の楽しいことに使うことで、心が満たされ満足のいく生活や人生が送れます。
自分の人生の軸を探しつつ、まずはあなたができることから始めてみてくださいね＾＾
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