ワーママには余裕がない！手抜き家事と自分時間で生まれる余裕とは
ワーママのあなたは日々の生活に追われて余裕がないと感じていませんか？
ワーママに余裕がないのはやるべきことが多いこと、それらのタスクを一人で抱えていることにあります。
仕事も頑張ってやらなきゃ、今日の夜ご飯は何にしよう、洗濯物を干してきたけど雨は降ってないかな．．．と考えること、やることが多いあなたも、頑張りすぎず手を抜きながら周りに助けてもらうことで気持ちにも時間にも余裕が持てるようになります＾＾
今回は余裕がないワーママのあなたに、今するべきことをお伝えしていきます＾＾
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余裕がないワーママの特徴
毎日忙しく仕事に家事に育児で余裕がないあなたは、自分が頑張ればどうにかなると思っていませんか？
共働きのフルタイムで働くワーママでも、淡々と家事や育児をこなしゆとりがある人もある一方で気持ちと時間に余裕がなくイライラしたり疲れている人もいるのは、「１人でやろうとしない」という意識の違いなのです。
きちんとやりたい
余裕がないワーママの理想は、仕事もバリバリ。毎日掃除をして夕食は手料理。子供にも愛情をかけて、家族との時間をのんびり過ごす。
でも実際は、仕事で疲れ夕食を作る元気もなく、溜まった洗濯物にため息がでる。私がやらなきゃ片付かないと疲れた体にムチを打って頑張る。
理想と現実のギャップに私はなんでできないんだろうと落ち込むこともあるのではないでしょうか。
ここにおいては、働きながら全てを完璧にこなすのは無理だ！と思うほうが気持ちがラクになります＾＾；
あなたの体と心が疲弊しては家庭が回らなくなります。
どれかを完璧にしたければ、どれかは諦める。
もしくは手を抜いて、ほどほどに生活できればOKと気持ちをラクに持っていきましょう。
参考：ワーママが家事ができないと思ったときの対処法２つとやめていい家事
周りに頼れない
責任感が強い人ほど、周りに頼むと申し訳ないと思ってしまいます。
「みんな忙しそうだから頼めないな～」「自分が頑張ればなんとかなるかな」「周りから仕事を頼まれたものの断れない」
自分が頑張れば乗り越えられるという考えは、今はいいかもしれませんが、１人で抱えてキャパオーバーになると体にも影響がでてくるかもしれません。
仕事も家事もあなたが１人で抱え込むのは危険すぎます。
仕事では同僚に、家庭では旦那さんや周りに協力してもらうのを恐れないことが大切です＾＾
参考：ワーママの家事分担の不満は？ 夫婦で話しあう時に知っておきたい４つのポイント
余裕があるワーママの特徴
ワーママのなかでも余裕がある人はどうやっているのでしょう。
手の抜きどころを知っている
余裕があるワーママは頑張りすぎず、手を抜いたり無理だと感じたら諦めることもしています。
例えば、夕食では
- お惣菜や作りおきを上手く使う
- おかずの品数を減らす
- 丼ぶりメニューの日を増やす
なんとなく「一汁三菜がいい」と思っていますが、無理をして作るならベストではありません。
具だくさんの味噌汁をつけるなどして栄養もとりつつラクに夕食作りをしています。
また掃除においては、
- お掃除ロボットにまかせる
- 掃除機は２日に１回
- 曜日によって掃除場所を変える
やらなければと思っていることが多すぎるので、いかに手抜きできるか、いかにラクするかを考えてみましょう＾＾
そして掃除においては、最悪１週間やらなても死ぬわけではないので、毎日できないなら「諦める」ことも大切です。
お金で解決している
多少のことはお金で解決できることもあります。
多少割高にはなりますが、夕食を宅配にすると
- レンチンすればいいだけの、調理済みのおかず
- 切ってある野菜や肉を調理するだけのおかず
と２種類を選べて、夕食作りを時短できます。
手抜きに抵抗のある人は後者を選ぶこともできます。
また、働くママの強い味方になってくれる家事代行もおすすめです。
プロにまかせれば行き届いた家事をしてくれ、掃除からおかずの作り置きまでいろいろ選べる上に頼んでいる時間はまるまるあなたの時間として使えます。
自分時間への投資だと思ってやってみるのもいですよ＾＾
自分の時間を積極的に作っている
余裕のあるワーママは、自分の時間を作って心のゆとりを持とうと積極的に行動しています。
自分の時間を作るために多い方法としては
- 休日旦那さんに子供を預ける
- 早起きをする
です。
休日は夫婦で交代して子供の面倒を見て、お互い自分の時間が取れるようにします。
１時間でも２時間でも自分１人の時間があると、気持ちがラクになり心の余裕がでますよね＾＾
または朝早く起きて自分の時間を確保するパターンも多いです。
朝早く起きることは、自分だけで完結できる自分時間の作り方なので旦那さんの協力がなくてもできます＾＾
早起きのさらなるメリットは朝バタバタしなくなること。
子育て中は、予測がつかないことばかりで、物事が計画通りには進みません。その中で、自分でコントロールできる時間を作ることは、心を落ち着かせるためにも大事なことです。
時間の余裕が心の余裕
ワーママが余裕がないと思っている背景には心の余裕がないというのがありますが、心の余裕とは時間の余裕のことでもあります。
時間の使い方を工夫することで時間の余裕を作ることができ、その時間を好きなことをする時間にしたり、心や体のメンテナンスをする時間にし自分を満たしてあげることが大切です。
自分を大事にすると、心に余裕ができ子供にも優しい気持ちでいられる、夫婦関係も円満、さらには仕事だって上手くいく。
自分のためだけじゃなく、最終的には周りの人にとってもいい影響があるのです＾＾
まとめ
余裕がないワーママになってしまう理由は、あなたが家事や育児がテキパキこなせていないのではありません。
同じワーママなのに、余裕のあるワーママと余裕のないワーママがいるのはになるためには、多いタスクの中でも完璧を求めず、家事も育児もほどほどに手を抜くという心がけをしている差だけです。
自分にとって何を大切とするか、その軸が分かっていれば、あとは逆算して行動していくだけです。
あなたも余裕が持てる行動を心がけて実践してみてくださいね＾＾
いつも頑張っているあなたを応援しています＾＾
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