子どもへのイライラは断ち切れる！試してほしい３つの解消法

毎日、仕事と家庭を両立している中で、イライラやストレスを感じることはありませんか？

特に子どもに対してイライラしてしまうこと。私もワーママ歴１２年なので、よくわかります＾＾

イライラして怒ってしまった後、子どもの寝顔を見ながら「言い過ぎたな」と後悔したことが何度もありました。

そこで、今回は子どもにイライラするのをやめたい！と思っているあなたに、少しだけ気持ちに余裕を持って、家庭を円満にするためのアドバイスをお届けします。

少しでもあなたの参考になれば嬉しいです。

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子どもにイライラを解消！楽しみを見つける秘訣３つ

１．自分の楽しみを見つける

毎日仕事や家事に追われる中で、私たちはつい、自分の時間を削ってしまいがちですよね。

でも、子どもにイライラしてしまう原因の一つは、自分の楽しみを見つけていないことかもしれません。

趣味や好きなことに時間を割くことは、ストレスの解消につながると同時に、あなたのパワーチャージになります。

そして、あなたが楽しんでいることで子どもたちにも良い影響を与えます。

少しだけでも自分の楽しみを見つけ、心に余裕を持っていくことが大切です。

２．子供と一緒に楽しむ

自分の楽しみを見つけることも重要ですが、同時に子どもと一緒に楽しむことも大事です。

共通の趣味やアクティビティを見つけ、家族全体で楽しむことで、絆が深まります。

ウチでいうと、私も主人も走ることが好きで、子ども２人も陸上部に所属しています。

なので、走ることを共通の話題にしたり、YouTubeでランニング系の動画を見ることもあります。

まだまだ子どもが小さければ、子どもの楽しみを見つけるお手伝いをすることも、あなたの喜びにつながるかもしれません。

子どもが成長していく姿を一緒に楽しむことで、あなたの人生もより充実したものになります。

そして、子どもとの共有した時間は、特別な思い出となり、あなたにとっても子どもにとっても豊かな経験となりますよ。

３．わずかな時間からでも自分の時間をもつ

忙しいワーキングマザーの中には、「楽しみを見つける時間なんてない」と感じる方もいるかもしれません。

しかし、大切なのは一気に多くの時間を取ることではなく、わずかな時間からスタートすることです。

例えば、週に一度、30分だけでも自分の趣味に時間を割くことができれば、それが自分を癒すきっかけになります。

少しずつ、自分自身のための時間を増やしていくことが大切なんです。

毎日の中で少しだけでも自分の楽しみを見つけ、子どもとのコミュニケーションに活かしてみましょう。

参考：ワーママの楽しみがないのはもったいない！好きをみつける４つの行動

子どもへのイライラとの向き合い方を変えてみよう

子どもに対してイライラしてしまうと、ついできていないことを指摘してしまうことがありますよね。

でも、それは子どもも感じ取ってしまいます。

子どもが反抗的になり、ますますイライラが募る悪循環に陥るんです。

今のあなたが楽しいと思えることがないがために、子どもに目がいってしまうということなんです。

子どもにイライラしないためにも、あなたが今を楽しむことで寛容な気持ちを持ちやすくなります。

支え合うコミュニティを築く

同じような悩みを抱えるワーママたちとの交流も、心の支えとなります。

今はオンラインでのやりとりもできる、便利な時代ですよね＾＾

わざわざ出かけなくてもコミュニティや親子サークルなどに参加して、お互いに助け合いながら情報交換をすることで、新しい視点やアイディアが得られるかもしれません。

共感を共有することで、孤独感を減少させ、育児や仕事に対する前向きな気持ちも生まれます。

参考：働くママの趣味時間！リフレッシュできるワーママにおすすめ趣味１４選

ママ自身が満たされることで家庭円満に

忙しい毎日の中で自分の楽しみを見つけることができれば、子どもに対しても余裕を持って接することができます。

さらに子どもが自分のやりたいことを見つけ、それに夢中になる姿を見て、あなたもまた満たされるなんて循環ができたらいいですよね。

家庭円満な時間が増え、子どもとのコミュニケーションも豊かになります。

それぞれでも一緒にでも「楽しい」と思える時間があることで、あなたのストレスも軽減され、心地よい日々を送ることができます。

無理せず自分を大切に

最後に、大切なのは無理をせず、自分を大切にすることです。

完璧なママである必要はありません。

あなたの人生はあなたのものです。

できる範囲で楽しみを見つけ、子どもとの時間を楽しんでくださいね。

ワーキングマザーとしての生活は忙しいものですが、自分自身が幸福であることが、家庭全体の幸福につながります。

参考：ワーママの毎日はつまらないと感じる人必見！人生を楽しくする方法４選

まとめ

子どもにイライラしてしまうことは、ワーキングマザーならではの悩みかもしれません。

しかし、自分の楽しみを見つけ、心に余裕を持って子どもと向き合うことで、笑顔が増え家庭がより円満になります。

今回ご紹介したアドバイスを振り返りながら、ぜひ日常に取り入れてみてくださいね＾＾

いつも頑張っているあなたを応援しています＾＾

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