時間がないワーママの仕事と家庭を両立する３つのコツとは
ワーママのあなたはいつも時間がないという悩みを抱えていませんか？
朝起きて朝食を作るところから、帰って家事をするところまで本当に忙しいですよね。
やることは盛りだくさんで、いくら時間があっても足りない．．．
私自身もフルタイム勤務のワーママです。以前は忙しさのあまり夫や子どもにイライラをぶつけることが何度もありました。
このままでは私も家庭もダメになってしまう…でも、どうしたらいいのか分からない…
時間に追われると気持ちにゆとりがなく、気持ちにゆとりがないと、結果イライラするのだと気づきました＞＜
時間＝心のゆとり
そこで私は、時間の使い方と向き合ったのです…
その結果、今では家族との時間も自分の時間も睡眠時間もたっぷりあります！
自分の時間で副業を始めるくらいにまでなりました(笑)
今回は、知らないと損をする仕事と家庭の両立ができるコツ３つをお伝えします^^
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ワーママの1日のタイムスケジュール
ワーママの一日のタイムスケジュール
4：00 起床 自分時間
6：00 夫、長女起床 朝食作り
6：15 朝食
6：30 夫出勤、片付け、弁当作り、夕食下ごしらえ
7：00 長男起床、朝食、長女朝勉、私身支度
7：15 長男朝勉
7：30 子どもたち自由時間、私掃除
7：50 子どもたち登校、私自分時間
8：30 出社
8：50～18：00 仕事
18：15 帰宅、入浴
18：40 夕食作り
19：00 夕食
19：30 片付け、洗濯、学校のお便りを見る
20：00 家族団らん
21：00 就寝
これは私の１日のスケジュールです。
長女が塾の時は寝る時間が22時になりますが、基本は毎日この流れです。
寝る時間と睡眠時間の確保はかなり意識しています（年齢を重ねると睡眠が大事だと思うようになりました）
私は完全に朝型人間です！というより、時間の確保を追求した結果、生活を朝型にシフトしたほうが効率もよく健康にもよかったのです。
フルタイムでもここまで時間を生み出すことができたのには３つのポイントがあります！
時間がないワーママが仕事と家庭を両立する３つのコツ
１.時間を見直す
時間がないワーママにおすすめなのは、毎日どこにどれだけ時間がかかっているかを把握することです。
これを知らなければ、どこを改善していいのか分からないですよね。
例えば、朝時間で
- 朝食の準備 ２０分
- お弁当作り ２０分
- 洗濯物を干す 15分
- 子どもの支度 １５分
- 自分の支度 １０分
- 掃除、部屋の片づけ 5分
だとします。
洗い出してみると、朝食の準備に時間がかかりすぎているなとか、掃除や部屋の片付けは１０分は欲しいなと見えてくるものがありますよね。
ここから、
朝食の準備の時間を減らすには
①メニューを固定する → ５分短縮できる
②フライパンを使わない → １０分短縮できる
とやり方をいくつか考えてみます。
やってみる → 結果をみる → 改善する を繰り返し、自分のパターンを作っていきます。
ここでのポイントは自分に合ったやり方を探すということです。
家族の人数や年齢、家を出る時間はそれぞれの家庭で違うと思うので、自分の家のスタイルに合ったやり方をみつけるといいですよ。
そして、短縮できた時間をやりたかった掃除の時間に回すことができます。
どの作業を効率化したいのかを明確にすることも重要です。
効率化するアイデアが浮かばなければお友達に聞いたり、ネットで検索するとたくさんでてきますよ＾＾
仕組みさえ作ってしまえば、習慣になり考えなくても時間を生み出すことができます。
参考：ワーママには余裕がない！手抜き家事と自分時間で生まれる余裕とは
２.便利家電をフル活用
最近は働くお母さんが増えたこともあり、便利家電の種類も多くなってきましたよね。
雑誌の時短家事特集は本当によく目にします。
それだけワーママは悩んでいるのです…＾＾；
時間がないワーママにとって、便利家電や時短家事の情報を知っているか知らないかでは大きな差が生まれます。
時間を生み出す家電はズバリ
・乾燥機付き洗濯機
・食器洗い乾燥機
この2つは本当に神です！
＜ 乾燥機付き洗濯機 ＞
洗濯は意外と工程も多く時間も取られる家事です。
- 洗濯物を仕分ける
- 洗剤を入れスイッチを押す
- 洗濯物を干す
- 乾いているか確認する
- 取り込む
- たたむ
- しまう
全ての工程をこなそうと思うと４０分～５０分はかかりそうですよね。
毎日行ったとして、
１日５０分×３６５日＝年間約３０４時間
です。
衝撃ですよね ＾＾；
洗濯にかなりの時間を使っていることが分かります。
洗濯を１日２回行う日もあるとすれば、さらに時間が増えるはず…
この洗濯を乾燥機付きにすることで、
- 洗濯物を干す
- 乾いているか確認する
- 取り込む
の作業がなくなります！
２０～２５分野かかるとすれば約半分の時間になるので時間は大きく削れますよね＾＾
ワーママにはかなり貴重な時間だと思います。
私は朝起きる時間に乾燥が終わるようにセットしているので、寝ているうちに乾燥まで終わっているうえに、洗濯物はふかふかなんです！
初期投資に少々お金がかかりますが、5年～7年使っても十分元が取れる家電です！
〈 食器洗い乾燥機 〉
やりたくない家事ナンバーワンの食器洗い＾＾；
毎食のことだと気が重く、ついつい後回しにしがちですよね。
食器洗い１回にかかる平均時間は約２０分とされています。
仮に1日２回食器洗いをしているとして年間では
２０分×２×３６５日＝約２４３時間
になります。
これが食器洗い乾燥機だと、
・食器を入れる
・洗剤をいれる
・スイッチを押す
・乾燥が終わった食器をしまう
になるので、1回に10分もかからないです。
なので、こちらも約半分の時間で終わることになります！
ここで削減された時間は、子どもたちの今日あった出来事を聞く時間にしてもいいですよね。
参考：ワーママが知っておきたい時短家事！ やりたくない家事トップ５を時短する方法
３.家族を巻き込む
時間がないと思っているワーママには頑張り屋さんが多いです。
しかし、1人で家事をやるより家族に手伝ってもらう方が時間は格段に減ります。
そこで私の家では、子どもたちがお手伝いをすることでお小遣いが発生するシステムにしています！
例えば、
長女は、朝洗濯物を乾燥機から出し、家族それぞれのカゴに仕分けてくれます。
それを各自が自分でしまいます。
また、お風呂掃除も長女の仕事です。
朝お風呂を洗っていると帰ってからがラクなのでとても助かっています。
長男は家族分の朝の布団上げと夜の布団敷きです。
体も大きくなってきてヒョイっとやってくれています。
これを毎日365日やっていますし、4～5年は続いているので完全に習慣になっています。
1つ1つの作業は5分くらいかもしれませんが、1人でやるより時間は大きく削減されます！
ここでのポイントは、
習慣にすることと完璧にできなくてもガミガミ言わないことです！
心地よく無意識にやってもらうのが1番なんです！
ちなみに、このお手伝いを毎日やって月に1000円くらいです。
そこから娘はスマホの月料金を払っているので、お金が足りないときには休日のお昼を作ってお小遣いをゲットしています！
主人はシフト制の仕事で出勤時間も帰宅時間もバラバラなので、毎日何かをお願いするのではなく、主人の休日の夜ご飯を作ってもらっています。
月に数回ですが、夜ご飯を作らなくていい日があるなんて最高だと思いませんか＾＾
その日はいつもよりゆっくりお風呂に入ったり、子どもたちと話しをする時間にしています！
参考：ワーママが家事ができないと思ったときの対処法２つとやめていい家事
まとめ
ワーママは本当に忙しくいつも時間に追われています。
時間が欲しいな～と思っているだけでは時間も増えませんし、むしろ時間は過ぎていきますよね。
ですが、今の時間を見直すことで、時間は必ず作ることができます。
今までバタバタと追われていた時間を、かけがえのない家族との楽しい時間や自分の時間に変えることができますよ＾＾
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